Udendørstræning i Svendborg på små hold med individuel vejledning

Hos OUTDOOR GYM har DU muligheden for at få masser af frisk luft og
samtidig styrke din krop i fællesskab med andre.
Der er fokus på at træne hele kroppen igennem hver gang med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet. Vi laver øvelser med forskelligt udstyr.
På holdet handler det ikke om at få store muskler men at få en styrke der gør din hverdag nemmere.
Alle kan deltage uanset træningserfaring.
Du får instruktion og vejledning under træningen af personlig træner, der sørger for at øvelser bliver tilpasset dit niveau.
Så er du nybegynder, øvet, ung eller ældre så vil dagens øvelser passe lige præcis til DIG.
Dette foregår på hold med max 12 personer med varierende øvelser i 60 min.

En unik kombination af Suspension Trainer og Power Yoga

Ved brug af Suspension traineren i Yoga positionerne, opnår du feedback og stimuli fra stropperne, der bevirker at din muskelaktivitet øges. Du får automatisk et øget opspænd i din core og derved bedre stabilitet.
Stropperne giver dig samtidig støtte og tryghed i de mest udfordrende positioner, samt hjælp til at kunne holde balancen bedre.
De avancerede positioner bliver mere tilgængelige og giver dig oplevelsen at at kunne mestre øvelserne på dit niveau.
I denne form for træning vil du opbygge en grundlæggende styrke i din core og stabilitet, øge din mobilitet og balance
- alt imens du træner din vejrtrækning og forbedre din kropsholdning.

Alle kan være med på holdet - der er ingen krav om at kunne mestre yoga.

Hold øje med opstart af hold her på siden til August 2023.

Jeg har været på Ea’s “barnevogns fitness” hold, og det kan varmt anbefales til andre mødre, der har mod på, at få rørt sig lidt under barslen. Ea sørger for god varieret træning, med fokus på at styrke kroppen. Oveni en times motion, får man også nydt frisk luft og natur, med flot udsigt. Gruer man for (som jeg gjorde), om ens baby nu også vil ligge i barnevognen, under hele træningen, så er det skam ingen problem at have baby med under nogle øvelser, ellers så er Ea super sød til både at vugge barnevogn, eller have baby i sine arme. ☺️

Her på holdet er der fokus på at styrke kroppen og holde den bevægelig.

Vi træner med Suspension trainer, egen kropsvægt og evt. andet udstyr, for at opbygge styrke og bevægelighed i hele kroppen.
Træningen er en blanding af styrkende øvelser og yoga øvelser med et ekstra fokus på coren og bækkenbunden.

Vi træner på et lille hold, hvor der er plads til at mærke efter og have fokus på din krop.
Du får instruktion og bliver vejledt af mig som din personlige træner.

Øvelserne tilpasses dit niveau, så du træner efter hvad din krop kan.
Både mødre på barsel og gravide kan deltage på holdet.
Vi træner udendørs, så hvis du har baby med kan de sove trygt ved siden af dig mens du træner.
Vi træner også selvom det regner - så går vi en tur i skoven eller finder et andet sted med lidt mere læ og træner der.

Vil I sikre et bedre arbejdsmiljø - med gladere og mere robuste medarbejdere?
Vil I mindske medarbejdernes muskel- og ledsmerter?
Vil I mindske arbejdsrelateret stress?
Vil I tiltrække og fastholde dygtige medarbejdere?

Giv dine medarbejdere et unikt træningstilbud i arbejdstiden med Outdoor Gyms virksomheds træning - en effektiv, sjov og varierende træning på arbejdspladsen.
Det kræver ingen træningsfaciliteter eller lokaler - jeg kommer til jer med alt udstyret.
Alle kan deltage - det kræver ingen træningserfaring eller god fysisk form.

At træne udendørs er afstressende, styrker immunforsvaret, øger positive tanker og styrker kreativiteten. Derudover forebygger og reducerer styrketræning muskel- og ledsmerter.

Forskning viser at styrketræning forbedre medarbejdernes livskvalitet og nedsætter sygefraværet.

Træning med Outdoor Gym styrker hele kroppen og gør hverdagen nemmere.

Træningen afhjælper smerter og fremmer et fysisk og mentalt overskud.
Træningen er tilrettelagt efter deltagerne på holdet.

Jeg sørger for grundig instruktion i øvelserne og individuel vejledning undervejs.

Giv dine medarbejdere et socialt frirum med højt til loftet.
Styrk medarbejdertrivsel og de sociale relationer på tværs af afdelingerne.

Din krop er en livslang investering - hvordan investerer du?

Hos Outdoor Gym vil du føle dig stærk igen.

- Frisk luft og fællesskab med individuel vejledning

Vi træner i Skt. Jørgens parken og på Østre Havnevej 16 i Svendborg.

Outdoor Suspension Yoga

- Styrke, mobilitet og stabilitet

En unik kombination af Suspension Trainer og Power Yoga

Graviditetstræning og Efterfødselstræning

Er du på barsel eller gravid og ønsker du at styrke din krop og gøre den mere bevægelig?

Så kom med på holdet hos Outdoor Gym hvor vi laver styrkende øvelser i kombination med yoga?

Her på holdet er der fokus på at styrke kroppen og holde den bevægelig.

Sammen gør vi dig stærkere!

Virksomhedstræning

- fokus på medarbejdernes trivsel og nedsættelse af sygefraværet

Bliv en sundere og mere attraktiv virksomhed?

Kontakt mig