Hos OUTDOOR GYM har DU muligheden for at få masser af frisk luft og
samtidig styrke din krop i fællesskab med andre.
Der er fokus på at træne hele kroppen igennem hver gang med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet. Vi laver øvelser med forskelligt udstyr.
På holdet handler det ikke om at få store muskler men at få en styrke der gør din hverdag nemmere.
Alle kan deltage uanset træningserfaring.
Du får instruktion og vejledning under træningen af personlig træner, der sørger for at øvelser bliver tilpasset dit niveau.
Så er du nybegynder, øvet, ung eller ældre så vil dagens øvelser passe lige præcis til DIG.
Dette foregår på hold med max 12 personer med varierende øvelser i 60 min.
Vi træner i Skt. Jørgens parken og på Østre Havnevej 16 i Svendborg.
Er du på barsel og ønsker du at genoptræne din krop på en effektiv og skånsom måde med lidt mere power???
På holdet træner vi hele kroppen igennem til hver træning, men med et ekstra fokus på coren og bækkenbunden.
Du får instruktion og bliver vejledt af en personlig træner,
som ved hvad der skal tages hensyn til og hvordan man skal træne efter en graviditet og fødsel.
Vi laver styrketræning og stabilitetstræning.
Øvelserne tilpasses dit niveau. Vi bruger forskelligt udstyr
som slyngetræner, elastik, kettlebells med mere.
Vi træner udendørs og baby kan trygt sove ved siden af dig mens du træner.
Så kan du sige JA til at “få din krop tilbage”?
Sammen gør vi dig stærkere! Baby er selvfølgelig velkommen! Hold efterår og Forår. Kontakt mig for mere info. Østre Havnevej 16b
Giv dine medarbejdere et unikt træningstilbud i arbejdstiden med Outdoor Gyms virksomheds træning - en effektiv, sjov og varierende træning på arbejdspladsen.
Det kræver ingen træningsfaciliteter eller lokaler - jeg kommer til jer med alt udstyret.
Alle kan deltage - det kræver ingen træningserfaring eller god fysisk form.
At træne udendørs er afstressende, styrker immunforsvaret, øger positive tanker og styrker kreativiteten. Derudover forebygger og reducerer styrketræning muskel- og ledsmerter.
Forskning viser at styrketræning forbedre medarbejdernes livskvalitet og nedsætter sygefraværet.
Hvis du har spørgsmål så kontakt mig uforpligtende her og lad os sammen finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig.