Hos OUTDOOR GYM får du chancen for at træne i den friske luft og samtidig styrke din krop sammen med en fantastisk gruppe mennesker. Der er fokus på at træne hele kroppen hver gang med øvelser, der forbedrer din styrke, stabilitet og mobilitet.
At træne i naturen fremmer en følelse af ro og velvære, hvilket er skønt efter en arbejdsdag eller en perfekt start på dagen.
Jeg sørger for at variere træningen ved hjælp af forskelligt udstyr for at holde det spændende og effektivt. Her handler det ikke om at få store muskler, men om at opnå en styrke, der gør din hverdag lettere og mere overkommelig. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er kan træningen tilpasses til dig.
Vi træner året rundt i al slags vejr.
På holdet er personlig vejledning en selvfølge. Som træner sørger jeg for, at du får den rette instruktion og støtte, så øvelserne passer præcis til dit niveau. Uanset om du er ung, ældre, ny eller øvet, er du i trygge hænder hos mig.
På holdet er der maks 12 deltagere, hvilket skaber en hyggelig og personlig atmosfære.
Vi træner i 60 minutter, og hver session er fyldt med varierende øvelser, så du altid får en sjov og udfordrende oplevelse.
Alle kan være med, uanset træningserfaring. Kom og oplev, hvor fantastisk det er at træne i naturen med os hos OUTDOOR GYM!
Jeg glæder os til at byde dig velkommen på holdet og hjælpe dig med at blive stærkere og mere bevægelig.
Vi træner i Skt. Jørgens parken og på Østre Havnevej 16 i Svendborg.
Ved brug af Suspension traineren i Yoga positionerne, opnår du feedback og stimuli fra stropperne, der bevirker at din muskelaktivitet øges. Du får derved et øget opspænd i din core (mave- og rygmuskler) og derved bedre stabilitet.
Stropperne giver dig samtidig støtte og tryghed i de mest udfordrende positioner, samt hjælp til at kunne holde balancen bedre.
De avancerede positioner bliver mere tilgængelige og giver dig oplevelsen at at kunne mestre øvelserne på dit niveau.
I denne form for træning vil du opbygge en grundlæggende styrke i din core og stabilitet, øge din mobilitet og balance
- alt imens du træner din vejrtrækning og forbedre din kropsholdning.
Alle kan være med på holdet - der er ingen krav om at kunne mestre yoga.
Hold øje med opstart af hold her på siden til September 2024.
Her på holdet har vi fokus på at styrke kroppen og holde den bevægelig. Vi træner med Suspension Trainer, egen kropsvægt og eventuelt andet udstyr for at opbygge styrke og bevægelighed i hele kroppen. Træningen kombinerer styrkeøvelser og yogaøvelser med ekstra fokus på core og bækkenbund.
Vi træner på små hold, hvor der er plads til at mærke efter og fokusere på din krop. Du får instruktion og vejledning af mig som din personlige træner. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan træne efter, hvad din krop kan klare. Både mødre på barsel og gravide er velkomne på holdet.
Vi træner udendørs, så hvis du har baby med, kan de sove trygt ved siden af dig, mens du træner. Vi træner også, selvom det regner – i så fald går vi en tur i skoven eller finder et sted med mere læ og træner der.
Fordele ved Træningen er:
Kom og oplev fordelene ved udendørs træning, hvor styrke og bevægelighed kombineres.
Tilmeld dig holdet i dag og få en personlig træningsoplevelse tilpasset dine behov!
Vil I sikre et bedre arbejdsmiljø - med gladere og mere robuste medarbejdere?
Vil I mindske medarbejdernes muskel- og ledsmerter?
Vil I mindske arbejdsrelateret stress?
Vil I tiltrække og fastholde dygtige medarbejdere?
Giv dine medarbejdere et unikt træningstilbud i arbejdstiden med Outdoor Gyms virksomheds træning - en effektiv, sjov og varierende træning på arbejdspladsen.
Det kræver ingen træningsfaciliteter eller lokaler - jeg kommer til jer med alt udstyret.
Alle kan deltage - det kræver ingen træningserfaring eller god fysisk form.
At træne udendørs er afstressende, styrker immunforsvaret, øger positive tanker og styrker kreativiteten. Derudover forebygger og reducerer styrketræning muskel- og ledsmerter.
Forskning viser at styrketræning forbedre medarbejdernes livskvalitet og nedsætter sygefraværet.
Hvis du har spørgsmål så kontakt mig uforpligtende her og lad os sammen finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig.