Hos OUTDOOR GYM har DU muligheden for at få masser af frisk luft og
samtidig styrke din krop i fællesskab med andre.
Der er fokus på at træne hele kroppen igennem hver gang med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet. Vi laver øvelser med forskelligt udstyr.
På holdet handler det ikke om at få store muskler men at få en styrke der gør din hverdag nemmere.
Alle kan deltage uanset træningserfaring.
Du får instruktion og vejledning under træningen af personlig træner, der sørger for at øvelser bliver tilpasset dit niveau.
Så er du nybegynder, øvet, ung eller ældre så vil dagens øvelser passe lige præcis til DIG.
Dette foregår på hold med max 12 personer med varierende øvelser i 60 min.
Vi træner i Skt. Jørgens parken og på Østre Havnevej 16 i Svendborg.
Ved brug af Suspension traineren i Yoga positionerne, opnår du feedback og stimuli fra stropperne, der bevirker at din muskelaktivitet øges. Du får automatisk et øget opspænd i din core og derved bedre stabilitet.
Stropperne giver dig samtidig støtte og tryghed i de mest udfordrende positioner, samt hjælp til at kunne holde balancen bedre.
De avancerede positioner bliver mere tilgængelige og giver dig oplevelsen at at kunne mestre øvelserne på dit niveau.
I denne form for træning vil du opbygge en grundlæggende styrke i din core og stabilitet, øge din mobilitet og balance
- alt imens du træner din vejrtrækning og forbedre din kropsholdning.
Alle kan være med på holdet - der er ingen krav om at kunne mestre yoga.
Hold øje med opstart af hold her på siden til August 2023.
Vi træner med Suspension trainer, egen kropsvægt og evt. andet udstyr, for at opbygge styrke og bevægelighed i hele kroppen.
Træningen er en blanding af styrkende øvelser og yoga øvelser med et ekstra fokus på coren og bækkenbunden.
Vi træner på et lille hold, hvor der er plads til at mærke efter og have fokus på din krop.
Du får instruktion og bliver vejledt af mig som din personlige træner.
Øvelserne tilpasses dit niveau, så du træner efter hvad din krop kan.
Både mødre på barsel og gravide kan deltage på holdet.
Vi træner udendørs, så hvis du har baby med kan de sove trygt ved siden af dig mens du træner.
Vi træner også selvom det regner - så går vi en tur i skoven eller finder et andet sted med lidt mere læ og træner der.
Giv dine medarbejdere et unikt træningstilbud i arbejdstiden med Outdoor Gyms virksomheds træning - en effektiv, sjov og varierende træning på arbejdspladsen.
Det kræver ingen træningsfaciliteter eller lokaler - jeg kommer til jer med alt udstyret.
Alle kan deltage - det kræver ingen træningserfaring eller god fysisk form.
At træne udendørs er afstressende, styrker immunforsvaret, øger positive tanker og styrker kreativiteten. Derudover forebygger og reducerer styrketræning muskel- og ledsmerter.
Forskning viser at styrketræning forbedre medarbejdernes livskvalitet og nedsætter sygefraværet.
Hvis du har spørgsmål så kontakt mig uforpligtende her og lad os sammen finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig.