Din krop er en livslang investering - hvordan investerer du?

Personlig træner  i Svendborg

- derfor gør personlig træning en forskel for dig!

Personlig træning med klient i egen have.

Derfor skal du vælge mig som din personlige træner?

Du bliver fulgt tæt og guidet igennem alle træningerne. Jeg er ved din side under alle træningssessionerne.

Du træner lige præcis på det niveau du er på, så du gradvist udvikler dig og får det maksimale ud af din træning.

Du bliver vejledt i hvordan øvelserne udføres teknisk korrekt,  så du undgår skader og overbelastning af dine muskler.

Du bliver hjulpet tilbage på sporet og støttet, hvis motivationen falder.

Du får et indblik i hvordan du finder en fornuftig balance i kosten, 

så du får energi og lyst til at spise sundere.

Der er fokus på det "hele menneske" både krop og sind 

- også din hverdag før og efter træningen.

Du kender det måske?

  • Du har været inaktiv alt for længe pga. børn, job, sygdom eller andet?
  • Du kan mærke din krop træner til at blive styrket, men du mangler indsigt i hvordan du får den bedste træning til netop dine behov?
  • Du føler dig stiv i kroppen eller har smerter?
  • Du har skavanker eller en skade som du hæmmer dig i din hverdag?
  • Du må nej til opgaver på jobbet, sport eller sociale arrangementer fordi du plages af smerte?
  • Du oplever som kvinde at din muskelstyrke svækkes i takt med overgangsalderen?

Her kan jeg hjælpe dig...

Som din personlige træner laver jeg et træningsprogram specielt til dig, på bagrund af hvad din krop kan, og tilrettelagt efter hvor træningen skal hen.


Der er en langt større chance for at du gennemføre og opnår dine mål, når du får en faglig og kvalificeret hjælp under hele forløbet.

ET PERSONLIGT TRÆNINGSFORLØB Er som minimum 12 uger

Inden forløbet 

  • Fokus på din hverdag og dine ønsker
  • Overblik over dine træningserfaringer
  • Indblik i eventuelle skader/skavanker eller kronisk sygdom
  • Screening af dine bevægelsesmønstre
  • Dynamisk bevægelses analyse
  • Test af aktivering og opspænd i core
  • Bodyscan på Tanita vægt - fordeling af muskler og fedt
  • Vurdering af træningsplan ud fra samtalen og test

Opstartssamtale gratis

Under hele forløbet

  • Personligt træningsprogram ud fra test og målsætning  
  • Fagligt og kompetent fokus på træning af hele kroppen
  • Detaljeret gennemgang af program med fokus på korrekt teknik
  • Guidning og vejledning til alle træninger
  • Opbakning og motivation  undervejs i forløbet
  • Progression og udvikling  i øvelserne for optimal træning
  • Plads til gode og mindre gode dage - træning tilpasses 
  • Nyt program efter 6 uger - opskalering af forrige program

Personlig træning 600 kr/time

Hvordan foregår det?

Snak efter træning med din personlige træner.

Ved det første uforpligtende møde lytter jeg til dine ønsker og mål for træningen.

Jeg får et indblik i din træningserfaring, skader/skavanker og din hverdag. 

Sammen sætter vi et realistisk mål og jeg vurdere hvordan vi kan komme i mål med et personligt træningsprogram.


 
Jeg laver en kropsscreening, coretest og dynamisk bevægelsesanalyse.

Dette foregår hos dig eller i mit lokale med fuld diskretion.

vi gennemgår dit personlige træningsprogram detaljeret til første træningsgang og laver øvelserne med fokus på korrekt teknisk udførelse.

Priser

Opstartssamtale

Gratis/ 60 min. 

Personlig træning

600 kr./ 60 min.

Ved træning 10 km udenfor Svendborg By Pålægges kørselsgebyr

Kontakt mig

Hvis du har spørgsmål så kontakt mig uforpligtende her og lad os sammen finde ud af hvordan jeg kan hjælpe dig.